¿Los sudokus y los crucigramas realmente funcionan para mejorar nuestro cerebro?

Los ejercicios mentales tienen el mismo comportamiento que los ejercicios físicos, si usted camina todos los días 20 min, al cabo de mes y medio, el beneficio que tenia al inicio para su salud deja de percibirse, y si desea seguir fortaleciendo, necesita incrementar o modificar el reto de esfuerzo. El cerebro se comporta de manera muy similar. Al respecto del asunto el Dr Joe Hardy nos menciona:

"Muchas personas hacen crucigramas y sudoku para afinar la mente. Sin embargo, la evidencia sugiere que estos son pobres sustitutivos de los programas de entrenamiento cerebral. Un ejercicio cognitivo eficaz tiene que ser adaptable y novedoso para realmente suponer un reto para el cerebro.

La adaptabilidad

Al emprender una tarea nueva, todos aportamos nuestras fortalezas y debilidades. Por lo tanto, la dificultad de un ejercicio tiene que estar a un nivel apropiado: desafiante sin ser desalentador. A medida que se mejora, el ejercicio se tiene que adaptar al nuevo nivel.

Esta respuesta a una tarea desafiante es un componente central en la operación del sistema nervioso. Los procesos de aprendizaje más eficaces influyen las respuestas cerebrales de manera progresiva y adaptable, cambiando cada tarea para optimizar la intensidad del entrenamiento y las mejorías que rinde.

La novedad

Un entrenamiento cognitivo eficaz supone retos novedosos. Muchos ejercicios mentales que se creía que atendían a la salud mental (como los crucigramas) son tareas sobre aprendidas. No obligan al cerebro a operar de manera nueva.

Un entrenamiento cognitivo adecuado presenta tareas nuevas que fuerzan al cerebro a procesar la información de manera novedosa. Las tareas mentales que hagamos deben también tener diferentes niveles de dificultad. El cerebro se remodela para enfrentar las tareas nuevas, estimulando el crecimiento de circuitos nuevos.

Estimule sus neuronas con una dieta de nuevas tareas desafiantes. No se preocupe si el entrenamiento se vuelve difícil a veces. Es perfectamente normal sentirse retado―y es bueno."

Si quiere pasar al siguiente nivel y seguir mejorando el cerebro, no se conforme con tareas aprendidas como el crucigrama, sudokus, entre otros.

                                               

Su cerebro crecerá y se fortalecerá ante los retos.