LA DURACIÓN EXCESIVA O ESCASA DEL SUEÑO AUMENTARÍA LOS SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN
Tanto la duración demasiado corta
como la excesivamente larga del sueño parecen activar los genes relacionados
con los síntomas de depresión.
Por ello, un estudio ha contado con
una muestra de 1.788 adultos gemelos, cada pareja del mismo sexo. En las
personas que dormían una cantidad de tiempo normal (7-9 horas por la noche), la
influencia genética sobre los síntomas de depresión fue del 27% frente al 53%
entre quienes sólo dormían solo 5 horas por la noche y al 49% de los que
dormían 10 horas.
Otro estudio ha contado con más
4.100 jóvenes de 11 a 17 años. Se ha hallado que dormir seis horas o menos por
la noche aumentaba el riesgo de depresión mayor, que a su vez incrementaba el
riesgo de dormir demasiado poco. Estos resultados son importantes porque
sugieren que la falta de sueño podría ser un precursor de la depresión mayor en
los adolescentes, ya que se produce antes de que aparezcan otros síntomas de
depresión mayor y otros trastornos del ánimo adicionales.
[Sleep 2014]
Watson NF, Harden KP, Buchwald D,
Vitiello MV, Pack AI, Strachan E, et al.
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