¿Cuánta depresión es normal?

¿Cuánta depresión es normal?

Doctora Aliza • 7 noviembre, 2014
Posted in Estrés y Salud Mental.

Detecta los síntomas de la Depresión Clínica

¿No recuerdas cuándo fue la última vez que estuviste alegre, hace días que no tienes apetito y a diario tienes que luchar para levantarte de la cama? ¡No te dejes caer! Esto es mucho más que una simple depresión y puede ser una enfermedad depresiva más seria. Ponle atención a los síntomas, para que estés alerta y pidas ayuda cuanto antes. No dejes que la depresión domine tu vida.

Cuando las cosas no salen como queremos, sufrimos una pérdida importante o pasamos por un mal momento, es muy normal deprimirnos. La tristeza, la falta de ánimo o la sensación de soledad son respuestas comunes a los reveses de la vida. Además son emociones que nos recuerdan que sentimos, que somos más que carne y hueso, que estamos vivos.

Pero cuando esos sentimientos duran más tiempo de lo normal y se vuelven cada vez más fuertes, que a duras penas los puedes soportar, entonces ya dejan de ser normales y se convierte en una enfermedad conocida como Depresión Severa o Clínica. Efectivamente, se trata de una enfermedad que puede afectar seriamente tu vida diaria, tu trabajo, tus relaciones con los demás y hasta tu salud física, cuando la dejas avanzar sin buscar ayuda y recibir tratamiento. Incluso a muchos los lleva a caer en adicciones o a pensar en el suicidio.

¿Cómo puedes saber si estás pasando por algo más que “un par de días tristes”? Ponle atención a los siguientes síntomas de depresión clínica…

Síntomas emocionales

    Tristeza y sentimientos de “vacío” permanentes

    Desasosiego y ansiedad

    Inseguridad extrema y dificultad para tomar decisiones, hasta con los asuntos más simples de la vida

    Cambios de ánimo repentinos y extremos, pasando de la euforia al llanto inexplicablemente

    Sentimientos de culpa

    Irritabilidad, enojo, frustración

    Autoestima baja y pesimismo: sentir que no eres bueno para nada, o que no te sucede nada bueno

    Pérdida de interés para hacer cosas que te gustan

    Problemas para concentrarte y mala memoria a corto plazo

    Ideas de hacerte daño o pensamientos suicidas

Síntomas físicos

    Algunos de los dos extremos del sueño: insomnio y dificultades para dormir o, al contrario, dormir en           exceso

    Fatiga y cansancio durante el día, falta de energía, debilidad y agotamiento

    Comer en exceso y aumento de peso, o por el contrario, falta de apetito y pérdida de peso

    Deseo sexual bajo

    Dolores recurrentes, de cabeza, de la espalda, del estómago, que no se curan fácilmente con tratamiento

    Problemas digestivos

Si has tenido cinco o más de estos síntomas durante dos semanas seguidas, puedes tener Depresión Clínica. No te preocupes, no serías el primero ni el último. Según la Asociación Nacional de Salud Mental (Mental Health America, en inglés), se estima que más de 19 millones de personas en Estados Unidos padecen de Depresión Clínica cada año. Sin embargo, menos de la mitad se diagnostican y reciben tratamiento, los demás siguen viviendo con la tristeza a cuestas todos los días.

¿Crees que este es tu caso? Busca ayuda inmediatamente con un especialista o un profesional en salud mental. Entre más pronto te diagnostiquen y recibas tratamiento, más rápido podrás dejar atrás estos días de tristeza que parecen interminables.

Date una oportunidad, la alegría puede estar a la vuelta de la esquina.