Pilates para mayores de 65 años.

Entre los beneficios de Pilates para las personas mayores encontramos:

Joseph Pilates fue el creador del Método, a sus 80 años seguía practicando y cuidando su cuerpo a través del Pilates

Fortalece el tono muscular.
Aporta equilibrio y bienestar general, tanto físico como mental.
Previene la osteoporosis.
Aumenta la flexibilidad. Los músculos y articulaciones se verán fortalecidos, previniéndolos de posibles fracturas o lesiones.
Mejora de la postura y la alineación del cuerpo.
Mejora la salud de la espalda.
Ayuda a respirar correctamente. La respiración es uno de los principios de Pilates, de este modo los adultos mayores aprenden a relajarse y a liberar tensiones.
Mejora la autoestima.
Favorece el correcto desarrollo del sistema circulatorio, mejora la circulación y el aspecto de la piel gracias al movimiento.
El método Pilates nos ayuda a evitar numerosas enfermedades: prevenir ciática, lumbalgia, artrosis, osteoporosis, diabetes…