Cambios cerebrales explicarían la torpeza motora con el paso de los años

Amigos, comparto este excelente artículo que explica por qué nos volvemos más torpes motoramente conforme pasan los años y algunas recomendaciones para evitarlo.

“Algunos cambios cerebrales podrían ayudar a explicar por qué muchos adultos mayores se vuelven torpes con el paso del tiempo. El deterioro de la vista, la agilidad y otras capacidades motoras relacionadas con la edad pueden aumentar los problemas de percepción espacial de los ancianos.

Un estudio demuestra que además de los cambios físicos y perceptivos, las dificultades en la interacción podrían deberse también a cambios en la forma en que los adultos mayores representan mentalmente los objetos que están cerca de ellos. En el estudio participaron adultos jóvenes y mayores a quienes se les asignó una serie de tareas sencillas que implicaban el movimiento de las manos. Los adultos jóvenes utilizaron un marco de referencia 'centrado en la acción' cuando levantaban un objeto. Es decir, permanecieron atentos y sensibles a los posibles obstáculos durante la trayectoria del movimiento de sus manos. En cambio, los adultos mayores utilizaron un marco de referencia 'centrado en el cuerpo', lo que significa que prestaron más atención a los objetos que estaban más cerca de ellos, sin importar que estuvieran o no en la trayectoria de movimiento de las manos. Como resultado, fueron menos capaces de ajustar los movimientos de las manos para evitar posibles obstáculos”.[1]

Sin embargo, no olvidemos que gracias a nuestra plasticidad cerebral podemos mejorar nuestras capacidades neuronales. Algunas recomendaciones:

•         Realice ejercicios de coordinación de manos pies, por ejemplo, aprenda a bailar con música diferente a la que acostumbra.
•      Dibuje círculos con sus manos en el aire, pero en dirección contraria una mano de la otra (si la derecha va para afuera la izquierda va hacia adentro)

¡Suerte!

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[1] Fuente: [Psychol Sci 2013], Bloesch EK, Davoli CC, Abrams RA, en: http://www.revneurol.com/sec/RSS/noticias.php?idNoticia=4163 24/07/2013